Секс и здоровье

Имбилдинг – практика владения интимными мышцами

 
 


Часто следствием современного «автомобильно-офисного» образа жизни является ослабление мышц тазового дна у молодых женщин и опущение внутренних органов. Интимные мышцы, как и любые другие мышцы тела, можно тренировать, делать их более сильными и упругими, таким образом улучшая приток крови к половым органам и повышая качество сексуальной жизни. О том, что такое имбилдинг и как происходит тренировка интимных мышц, рассказывает инструктор по йоге и имбилдингу Оксана Алексеева.

Что такое имбилдинг?  

Имбилдинг – это тренажерная методика по восстановлению и развитию интимных мышц. Сейчас имбилдинг и всякие практики по развитию интимных мышц очень популярны. В России эту тему первым открыл Муранивский и начал ее развивать и продвигать в массы. Вумбилдинг расшифровывается как вагинальные управляемые мышцы. Но мы знаем, что вагинальных управляемых мышц не существует, потому что вагина – это гладкая мышечная трубка, это гладкая мускулатура, которая не управляется сознанием. Мы можем управлять только скелетной поперечно-полосатой мускулатурой, которая окружает гладкую мускулатуру. Все, что окружает вагину, можно считать интимными мышцами. Именно этими мышцами мы можем управлять, и, управляя ими, мы управляем вагинальным объемом, и можно делать все те чудеса, о которых рассказывают те, кто посещали Таиланд и видели всякие фокусы, которые там показывают девушки.

На самом деле, все это делать очень легко и просто, и научиться этому можно и, более того, очень полезно каждой женщине, не для того, чтобы показывать эти фокусы, а чтобы становится здоровее, чтобы становится искуснее, увереннее в себе. Занятия имбидингом помогают женщине стать более здоровой, более энергичной, помогают медленнее стареть и дольше оставаться молодой и красивой, ну и, естественно, помогают в сексе быть искусной, приносить больше удовольствия себе и своему партнеру.

Имбилдинг — современная тренажерная методика или древняя практика?  

С одной стороны, имбилдинг – это современная методика, но с другой стороны, эта методика включает в себя упражнения из разных древних практик. К сожалению, мы не знаем, в каком виде эти практики доходят до нас, как они передавались, как они сохранялись и насколько они достоверны. С помощью имбилдинга мы даем научное обоснование тем практикам, которые доходят до нас из древности. Имбилдинг – это тренажерная методика. Многие могут сказать: зачем использовать тренажеры, если это древние практики? К сожалению, в настоящее время то ли люди стали меньше скоординированы со своим телом, то ли раньше они были более скоординированы, то ли по каким-то другим причинам, но сейчас очень сложно найти женщину, которая хорошо осознает, что она делает и какими своими мышцами. И с помощью тренажеров женщина соединяется со своим телом. Когда они видит обратную связь (БОС – биологически обратная связь), она начинает понимать, что она делает своими мышцами и как она делает своими мышцами.

Тренажеры – это не только тренировка мышц, это еще и обратная связь, с помощью которой мы учим чувствовать лучше себя, следовательно улучшается чувствительность, повышается чувствительность, женщина становится более чувствительной, более осознает свое тело, она принимает свое тело. И те части тела, которые до недавнего времени были у нее табуированы, когда она боялась думать и не принимала их, она их осознает и принимает, и тело становится более целостным. Через принятие, через осознание своего тела решаются многие проблемы, а если потратить еще немножечко времени и заниматься, получить какие-то результаты, то равнодушных к этой теме не останется. То есть женщина реально становится более здоровой, более красивой, более успешной, более уверенной в себе, энергичной, ну и, естественно, может получать и доставлять удовольствие гораздо качественнее.

Как происходит обучение тренировке интимных мышц?  

Существуют разные практики для женщин и для мужчин, но в целом начальный этап похож для женщин и для мужчин, что касается мышц. Потому что в анатомическом строении мы очень похожи, хотя, казалось бы, мы такие разные. Но тот первый этап и те упражнения, которые мы даем женщине на первых этапах, полезны как женщинам, так и мужчинам. Часто задают вопрос, как долго нужно заниматься для того, чтобы достичь тех или иных результатов. Я хочу сказать, что все женщины индивидуальны, и для каждой женщины мы подбираем свою методику, свои упражнения, этап за этапом составляем для нее индивидуальную программу, по которой она занимается в течение дня. Упражнения не занимают большого количества времени, то есть это от 20 минут в день, может быть, чуть больше. И в течение дня без отрыва от основной деятельности она делает какие-то упражнения, которые не заметны окружающим, но дают большой результат и эффект для нее.

При средних данных средняя женщина может овладеть всеми навыками где-то за полгода, то есть 6 занятий с промежутками в месяц, плюс-минус 2 недели. Мы составляем индивидуальную программу для каждой конкретной женщины, индивидуальный подбор упражнений под ее тело, под ее особенности, под ее способности. По этой программе женщина занимается в течение месяца, плюс-минус 2 недели. Когда она осваивает эти упражнения, мы ее проверяем, правильно ли она выполняла, добилась ли тех или иных результатов, и на базе этого составляется следующая программа, чуть более сложная, по которой она занимается еще месяц-полтора. Бывает быстрее.

Тренажеры для развития интимных мышц  

Мы начинаем свои занятия вот с этого тренажера. Это тренажер лазерный, который позволяет замерить силу мышц тазового дна и научиться управлять этими мышцами и накачивать, соответственно. А также с первых занятий мы используем такой тренажер – яйцо. Этот тренажер нужен для работы в течение дня и в последующем для работы с грузами (всасывание и так далее). Когда мышцы тазового дна становятся достаточно сильными, мы используем тренажер кегель. Этот тренажер изобрел Арнольд Кегель, и мы используем его по сей день, немного его модифицировав, усовершенствовав. А вот этот тренажер – на развитие верхней части вагинального канала. Этот тренажер называется тренажер пневматический, и с помощью него мы учимся управлять мышцами верхней части вагинального канала.

Имбилдингом можно заниматься в любом возрасте после начала половой жизни. В принципе, много упражнений в имбилдинге есть без использования тренажеров, поэтому без тренажеров можно заниматься (и нужно заниматься) до начала половой жизни. Во время беременности есть свои особенности, поэтому индивидуально подбирается программа для беременных, но только в том случае, если женщина занималась имбилдингом до беременности. Мы рекомендуем начинать занятия имбилдингом либо до беременности, либо уже после беременности, но желательно не во время беременности. Это является противопоказанием. Противопоказаниями также являются воспалительные заболевания брюшной полости, хронические заболевания брюшной полости в период обострения, заболевания, передающиеся половым путем. Прежде чем приступить к занятию имбилдингом, мы рекомендуем посетить гинеколога.

Какие проблемы можно решить, занимаясь имбилдингом?  

Большинство женщин приходят заниматься имбилдингом, конечно же, для улучшения качества своих сексуальных отношений. Но помимо всего прочего имбилдинг помогает решить очень много проблем со здоровьем, такие как опущение внутренних органов, стрессовое недержание мочи, и вообще сейчас очень мало здоровых женщин, потому что мы сейчас ведем такой автомобильно-офисный образ жизни. Мышцы тазового дня становятся слабыми, и внутренние органы опускаются. Опущение внутренних органов очень помолодело в настоящее время, и многие женщины уже к 40 годам имеют опущение внутренних органов, недержание мочи и много других заболеваний. Когда они начинают заниматься имбилдингом, улучшается кровообращение в органах малого таза, появляется возможность поднять с помощью наших практик внутренние органы на место в той степени, в какой это возможно. У женщин повышаются репродуктивные функции. Те, кто долго не мог забеременеть, очень часто с легкостью беременеют после того, как пройдут всего несколько занятий, позанимаются всего несколько месяцев имбилдингом. Занятия проходят в уютной обстановке, один на один с инструктором. Женщине, для того, чтобы заниматься имбилдингом, совсем не нужно раздеваться. Она остается в юбке и в майке.

Комментарии к видео на

Показать предыдущие 5 комментариев
  •  
    Ролан Маралов 7 января 2013, 3:08

    смеется еще.....ты бы лучше со мной занималась! покажи как ты это делаешь!

  •  
    zzzzgeniuszzzz 10 декабря 2012, 21:06

    Всм?

  •  
    TaraSarasvati 29 июля 2012, 9:57

    клерофашня развякалась. сами вы жд.