Мода и развлечения

Возможности йоги с партнером

 
 


Йога призвана гармонично объединить тело, ум и душу человека. Точно так же при помощи йоги можно достичь гармонии и между людьми. Для этого нужно заниматься йогой вместе, ощущать тело своего партнера, дышать с ним в такт. Занимаясь парной йогой, супруги укрепят свою связь, повысят уровень эмпатии и начнут более тонко чувствовать друг друга. О механизмах взаимодействия между партнерами в парной йоге рассказывает психолог, инструктор по йоге Оксана Алексеева.

Каковы особенности парной йоги?  

Йога – это древняя практика. В переводе с санскрита означает метод соединения, созерцания. Этот метод позволяет человеку быть более гармоничным, соединить свой ум, свое тело, свою душу. И парная йога, как современное направление йоги, может рассматриваться с той же позиции. То есть если человеку удается соединиться со своим умом, со своим телом, со своим дыханием, он становится более гармоничным, точно так же он может соединиться и лучше чувствовать другого человека.

В парной йоге нужно учитывать биомеханику тела, не только своего, но и тела партнера. Поэтому обязательно нужно разбираться в строении тела, в опасных и безопасных направлениях подвижности суставов. В парной йоге нужно хорошо ощущать своего партнера, настраиваться на него, ощущать его дыхание, осознавать не только свое тело, но и быть включенным в процесс своего партнера: дышать с ним в такт, настраиваться на него, ощущать его. Да, в парной йоге мы несем ответственность не только за себя, но и за своего партнера.

Как подобрать себе подходящего партнера для занятий?  

Преимущество парной йоги в том, что взаимодействуют два вида энергии, но в то же время сложность состоит в том, чтобы подобрать себе соответствующего партнера. Для того, чтобы подобрать пару для йоги, должен быть резонанс, должен быть контакт, вы должны чувствовать, как вы ведете или вас ведут, нужно чувствовать, как один партнер перетекает в другого. Если вы не чувствуете контакта с человеком, идти в парную йогу с этим партнером не рекомендуется, лучше найти себе другую пару, с которой вы будете чувствовать какое-то единство и взаимодействие.

Партнеры не обязательно должны быть разного пола. Самое главное – чтобы партнеры хорошо подходили друг другу и чувствовали друг друга. Это может быть и мать со своим ребенком, и муж с женой, или два совершенно посторонних человека, которые просто хорошо чувствуют и настроены друг на друга. Парная йога подойдет тем людям, которые любят кинестетическое взаимодействие всякого рода, людям, которым нравятся массажи и другие телесные практики.

Как парная йога влияет на семейные взаимоотношения?  

Если парной йогой занимается семейная пара, то их отношения становятся крепче, они начинают лучше чувствовать друг друга, их взаимодействие становится более плотным. Им уже не обязательно порой озвучивать свои мысли, потому что уровень эмпатии (они лучше ощущают друг друга) становится более высоким, и они буквально читают мысли друг друга и улавливают потребности друг друга на невербальном уровне. Если люди более тонко настраивают свое восприятие на тело другого партнера, на тело своего партнера, их взаимодействие становится глубже, что дает больше граней и в сексуальной жизни, больше чувствительности, чувственности и взаимодействия.

Кому подходят занятия парной йогой?  

Все люди разные, и одни люди больше предрасположены к тому, чтобы чувствовать другого человека, какие-то люди менее расположены к тому, чтобы чувствовать другого человека. И они все время находятся на своей волне. Как правило, у людей такого рода очень часто бывают проблемы с контактами и в семейной жизни, и вообще во взаимодействии с людьми.

Так вот парная йога очень помогает переместить фокус внимания из своего внутреннего мира на то, что есть кто-то рядом и у кого-то рядом есть свои желания, потребности, ощущения. Человек становится более адаптированным в этом мире, он начинает чувствовать себя, своего партнера в йоге и людей в обществе.

Механизмы взаимодействия между партнерами на занятиях  

Для начала очень важно найти контакт, почувствовать дыхание друг друга, почувствовать взаимодействие, уловить единый ритм. И когда вот это взаимодействие уже ощущается, можно переходить к тому, чтобы углублять какие-то асаны, идти в какие-то более глубокие практики. В парной йоге как ни в какой другой очень важно знать о биомеханике тела, о подвижности суставов, потому что есть опасные, и есть безопасные направления подвижности суставов.

Особенно важно разбираться в строении позвоночника. Очень важно быть сосредоточенным на своем партнере, потому что когда партнер полностью открыт и доверяет вам, а ваши мысли отвлеклись и вы перестали чувствовать своего партнера, вы можете травмировать его или сделать больно.

Противопоказания для занятий парной йогой  

В последнее время это направление йоги вызывает к себе повышенный интерес, но не является достаточно популярным, потому что подобрать себе соответствующего партнера очень сложно, а с кем угодно заниматься парной йогой достаточно опасно и может быть дискомфортно. Как правило, в парную йогу приходят люди, которые чувствуют дефицит физического общения, физического взаимодействия, или люди, которые кинестетичны по своей природе. В парной йоге они получают этот телесный контакт, который позволяет им глубже погрузиться и осознать себя, и осознать своего партнера через взаимодействие своего тела с телом партнера.

Все противопоказания, которые существуют для занятий обычной йогой, распространяются и на парную йогу. Вообще, очень важно как для занятий обычной йогой, так и парной йогой, знать строение тела, биомеханику тела, особенно позвоночника. Потому что с помощью йоги можно как принести пользу и молодость своему телу, так и навредить как телу, так и уму.