Мода и развлечения

Чувственность арабского танца

 
 


Арабский танец (или танец живота) – еще одно прекрасное древнее искусство, пришедшее к нам с востока. В древности этот танец был основной формой храмовых ритуалов. В наше время танец живота становится все более популярным как светское развлечение. Об истории танца и о различных нюансах, которые волнуют женщин, желающих заняться восточным танцем, рассказывает преподаватель арабского танца Нателла Нуралова.

Истоки арабского танца  

Арабский танец – это самый женственный танец из всех существующих. Его движения естественны и гармоничны для женского тела и подходят для женщин любого возраста: для молодых, так же и для пожилых дам. Арабский танец – это очень древнее искусство, и оно берет свой исток в странах Востока и Средней Азии. Арабские страны сохранили знания об этом танце на протяжении всей истории, и в арабских странах он сохранился наиболее натуральным, настоящим, таким, каким он был в древние времена.

Изначально это были храмовые танцы, которые использовались в ритуале, посвященном культу земли, культу богини земли. Постепенно с развитием истории, с развитием цивилизации появились профессиональные танцовщицы, появилось так называемое светское искусство, и постепенно сакральный характер, ритуальный характер этих танцев был утрачен.

Европейское общество узнало впервые о том, что существуют арабские танцы, о том, какие они, благодаря художникам-ориенталистам, которые путешествовали по странам Востока и привезли оттуда холсты с изображением прекрасных, загадочных танцовщиц в шикарных нарядах. И тогда Европа получила возможность увидеть, что такое восточная женщина и что такое восточный танец.

Но уже в XIX веке, в котором был расцвет шоу-бизнеса, профессиональные танцовщицы из арабских стран, из Египта, появились во Франции, в Америке. Тогда это произвело потрясающий успех. Реакция была очень неоднозначной, с одной стороны это было очень интересно, как нечто очень экзотическое, необычное, с другой стороны, это вызывало и отрицательную реакцию людей.

Современный арабский танец исполняется под классическую музыку, так же и под популярную музыку. Классический арабский танец Raks Sharki исполняется под аккомпанемент традиционного оркестра, в котором есть ударные инструменты, это думбек, еще его называют таблой, и есть струнные инструменты, обязательно есть аккордеон и скрипка тоже встречается.

Арабский танец танцуют в самых разнообразных костюмах, классический арабский танец обычно исполняют в стандартном костюме, который состоит из лифа, из широкого, плотного, тяжелого пояса, который крепится на бедра, и широкой полупрозрачной юбки, сделанной из очень тонкого красивого материала. Современные костюмы для арабского танца больше похожи на европейские платья, они менее расшиты, и их делают профессиональные модельеры, которые очень популярны по всему миру. Также в арабском танце есть множество фольклорных стилей, направлений, и каждому фольклорному стилю соответствует свой костюм.

Как занятие арабскими танцами влияет на фигуру женщины?  

Арабский танец и, как принято говорить, танец живота, на мой взгляд, нельзя рассматривать, как фитнес-тренировку. Специфика этого танца такова, что очень важно в начале обучения выстроить правильное положение тела, выстроить ось тела, научиться правильно балансировать, правильно переносить вес. Установить правильное положение поясницы, потому что специфические движения танца дают определенную нагрузку на поясницу, и если человек неправильно стоит, неправильно выстраивает свой корпус, это может повредить. Безусловно, использование танца, как фитнес-тренировки, на мой взгляд, неприемлемо, здесь нужна очень постепенная, усердная работа, потому что секреты танца предполагают обучение очень постепенное, очень аккуратное.

Можно ли похудеть, занимаясь арабским танцем? Здесь есть две стороны. Во-первых, если вы занимаетесь арабскими танцами усердно, предположим, вы занимаетесь 3 раза в неделю по 2 часа, вы получаете среднюю и малую аэробную нагрузку. Безусловно, это очень хорошо влияет на все системы вашего организма, постепенно фигура подтягивается, улучшается и общее состояние, и фигура тоже.

Также, поскольку арабский танец – это танец, который помогает женщине наполниться естественной жизненной энергией, наполняет женской силой каждую женщину, этот танец гармонизирует течение энергии в организме женщины, и полным девушкам этот танец помогает научиться распределять энергию, худым девушкам помогает научиться ее накапливать и сохранять.

Есть такое мнение, что от занятия арабским танцем растет живот. На самом деле, если вы будете долго заниматься арабским танцем, то естественным образом произойдет перераспределение жировой ткани, и от занятий арабским танцем увеличивается объем бедер и объем груди, но не живот. Живот уменьшается.

Когда женщина занимается арабским танцем, танец дает ей красоту, дает ей здоровье и дает ей наполнение созидательной, творческой силой. Это огромная энергия, которую женщина может направить в любую сферу своей жизни. В первую очередь, это, безусловно, сказывается на внешнем виде женщины, она начинает более тщательно ухаживать за собой, ей хочется отрастить длинные волосы, сделать красивые прически, хочется носить более женственные платья, туфли. Она становится более привлекательной для окружающих, она как бы начинает любить себя и относиться с любовью к своему женскому естеству.

Эта энергия влияет не только на внешний вид. Происходит изменение и в социальной жизни женщины очень разные изменение в зависимости от того, кому что нужно изменить в своей жизни. Некоторые девушки находят новую работу долгожданную, которую долго не могли найти, некоторые находят свою вторую половину, многие женщины, которые очень хотели иметь ребенка, но не имели такой возможности по разным причинам, они забеременели и родили детей. То есть это волшебный танец, который помогает даже в этом.

Арабский танец, танец живота, как мы еще говорим, очень полезен для женского здоровья, причем для женщин разного возраста, например, для женщин после 40-50 лет можно заниматься даже за 60. Танец – это составная гимнастика в первую очередь, разминаются суставы всего тела.

На занятия достаточно часто приходят женщины, которые в таком возрасте с проблемами в позвоночнике, с проблемами в подвижности суставов. И постепенно тело раскрепощается, увеличивается подвижность суставов, улучшается подвижность шейного отдела позвоночника. И если раньше женщине было сложно даже просто посмотреть в сторону, не то что посмотреть за плечо, то где-то через месяца 3 после начала занятий они делают это без труда.

Можно ли заниматься танцем живота во время беременности?  

Если девушка беременна, если женщина беременна, и она хочет заняться арабским танцем, в первую очередь необходимо проконсультироваться со своим врачом. Если нет противопоказаний в соответствии с течением беременности, то, безусловно, танец очень помогает. На занятиях по арабским танцам для беременных женщин очень важно соблюдать технику безопасности. Занятия должны проходить в спокойном ритме, исключены резкие движения, исключены тряски, удары бедрами, также исключены скручивающие движения в области бедер и живота и сгибающие движения.

Но в принципе, плавные, спокойные движения, они очень полезны для женщины, они дают очень хорошую мягкую нагрузку, танец учит расслабляться, учит расслаблять живот, также танец помогает держать в тонусе и расслаблять, если это необходимо, те мышцы, непосредственно которые участвуют в процессе деторождения. И еще считается, что движения – «восьмерки», например, которые делает женщина во время танца, – они успокаивающе влияют на ребенка.

В обучении арабским танцем очень важна методика и подход. Если изначально вы научились правильно выстраивать ось и правильно располагать свое тело в пространстве, то такие движения, как тряски, как удары, они будут очень полезны, они не будут вредны. Здесь очень важно правильно расположить поясницу, и в принципе позвоночник. И тогда движения танца будут только благотворно влиять на вас.

Противопоказания для занятий танцами  

Что касается противопоказаний для занятий танцами, и танцем живота в частности, и любыми другими танцами – это любые острые состояние, хронические заболевания в острой фазе, и, безусловно, нужна консультация врача. Так же такая проблема, как грыжа в позвоночнике, если вдруг у вас есть такая проблема, то лучше всего для вас – это взять индивидуальный урок у преподавателя, который подберет для вас оптимальный набор движений, чтобы вам было комфортно.

Считается, что противопоказанием для занятия танцем является сильное плоскостопие, но я не совсем с этим согласна. Опять же, если правильно заниматься и правильно обучаться, то положение вашего тела, положение, положение позвоночника и всех частей тела относительно позвоночника выравнивается. То есть ваше тело становится более симметричным. Если с таким подходом подходить к обучению, то танец только полезен.

Комментарии к видео на

Показать предыдущие 2 комментария
  •  
    Julia Falfouchinskaia 21 декабря 2012, 14:14

    Назвать тебя ку-ку это мало ,большим мне лень. Я всю жизнь танцую
    и в большинстве случаев в арабской комьюнити, а не в России. Мои коллеги
    все имеют точеные фигуры (от постоянных нагрузок) я ведь не пишу о
    любителях танца.Может вроде тебя.

  •  
    Marina Lel 20 декабря 2012, 22:52

    Незнание законов не освобождает от ответсвенности. То что вы не знаете некоторые вещи и про историю, и про энергию в танце не значит что это "бредни". Расширьте ваше сознание, почитайте матерьялы на эту тему, ищите, копайте дабы ответ найдете. Нателла выглядит достаточно наполненой женщиной, ее аргументы звучат убедительно. Она гармонична и внутри и снаружи. Стоит прислушаться. Или вы как преподаватель "кормите" своих девочек сказками про пчелку?

  •  
    searphim96 9 сентября 2012, 15:57

    Даааа действительно на русском, брехня звучит правдоподобно.
    Что за бредни с историей танца? Да и с энергией ,новой работой и т. д.??
    Я всю жизнь танцую и преподаю классы. И в фитнес группе
    также Но чтоб так рекламу
    делать? Я только понять не могу ,почему у этой профи большой живот и
    совсем не выразительные бедра ? Да и талию искать надо?