Знакомство и отношения

Триада нейтральности: как погасить конфликт?

 
 


Наверное, у каждой пары бывают конфликты, омрачающие картину тихого семейного счастья. Большинство людей склонны к агрессивному поведению в момент ссоры, быстро втягиваются в конфликт и потом жалеют о том, что ввязались и наговорили друг другу много лишнего. Как же сохранить спокойствие в такие минуты и избежать скандала? Можно ли научиться сохранять спокойствие в стрессовой ситуации? Да, можно… и нужно. О том, как это делать, рассказывает психолог Ольга Митина.

Первая установка – «Я наблюдаю»  

Сейчас хотелось бы обсудить тему, которая, наверное, возникает в каждой паре между мужчиной и женщиной. Это тема, когда люди входят в такое агрессивное противостояние – оно может быть более выражено, менее выражено, это могут быть какие-то вспышки агрессивные. И очень часто люди вроде бы уже и готовы помириться и найти компромисс, но что-то им мешает, не получается, не могут они этого сделать.

И сейчас я хотела бы рассказать одну очень эффективную и легкую схемку, которая на самом деле позволит решить эту проблему сложного взаимодействия со своим партнером. Называется эта схема «Триада нейтральности», и состоит она из таких трех основных положений, постулатов, убеждений, которые важно знать любому человеку.

И первое убеждение называется «Я наблюдаю». На самом деле глубочайший смысл заложен в этом утверждении, который позволяет человеку не дать себя вовлечь в такое агрессивное взаимодействие с другим человеком. То есть, по большому счету, человек находится вне ситуации, его очень сложно туда вовлечь, действительно, когда есть такая установка – «я наблюдаю».

Вторая установка – «Я принимаю»  

Вторая важная установка – постулат «Я принимаю». В этой установке – такое глубокое убеждение того, что, в общем-то, другой человек имеет право на то или иное поведение, может быть даже агрессивное. Таким вот образом сложилось его воспитание, жизнь, данная ситуация, что сейчас ему необходимо выплеснуть эту негативную энергию. И вы, как человек, с ним взаимодействующий, принимаете, даете ему право на такое поведение. И в этой позиции на самом деле очень-очень много силы.

Третья установка – «Я доверяю»  

Третий важный постулат, который звучит так: «Я доверяю». В чем основная соль или суть этого выражения? В том, что вы на самом деле доверяете себе, что вы понимаете, что на самом деле сейчас вы не хотите злиться. Вы уже понимаете, что вы в свою очередь так же выпустили пар и готовы уже прийти к примирению, и вы себе доверяете. И поэтому становятся возможными два предыдущих убеждения. И поверьте, что если используются такие вот 3 постулата, убеждения (вернее, не используются, а человек действительно их осознает, принимает внутрь себя и живет, опираясь на эти убеждения), это очень сильно и во многом облегчает жизнь и помогает выходить совершенно из любых сложных, агрессивных ситуаций.

Как работают установки неагрессивного поведения?  

Вот эти три постулата – их важно услышать, осознать, попытаться некоторое время их, может быть, автоматически воспроизводить в уме, на уровне чувств. И через какое-то время психика, она так устроена, что если вы какое-то время сознательно будете это делать в момент ссор, конфликтов, то через определенное количество времени эти постулаты уже будут жить в вас, жить вместе с вами, и вы будете просто чувствовать такую легкость в отношениях с людьми, более позитивно происходящие агрессивные моменты воспринимать.

Тут смысл не в повторении, а смысл в выстраивании определенной позиции. Есть же разные техники: кто-то вот в момент конфликта говорит, что нет, я буду добиваться, моя позиция правильная, и вот пока человек не извинится передо мной на коленях десять раз, я от него не отстану. Это может бесконечно продолжаться, но в разных семьях по-разному.

Если человек такую позицию занимает – она просто, скажем, самая позитивная для самого человека. Он ни энергию не теряет в это время лишнюю (потому что ссоры, скандалы, агрессивное поведение очень много отнимает энергии), и отношения достаточно легко выстраивать с человеком. Потому что на самом деле здесь ничего обидного для партнера не происходит, то есть это работа самого человека, и есть люди, которые изначально так себя ощущают, и мы их оцениваем как неагрессивных, достаточно позитивных и хотим с ними общаться. А есть люди, которым не дано это изначально: как-то в семье по-другому было, и потом отношения по-другому развивались. Поэтому им надо этому учиться. Научиться можно, осознав эти три истины неагрессивного поведения.

Комментарии к видео на

  •  
    DashaNov2007 11 декабря 2012, 4:19

    Блин, так ничего и не поняла....как сохранять спокойствие ..?

  •  
    scumbriable 30 марта 2012, 14:44

    я люблю эту девушку!